夜ご飯。８時以降、食べないようにしてみた。

こんばんは、さくらです🌸

みなさん夜ご飯は何時ごろに食べてますか？

夜ご飯の時間

私は前までは帰宅してから、(仕事の日)

夜8:00～8:30頃に食べる🍴

少し時間たった頃に、またお菓子を食べる…

という感じでした(笑)

寝る前にお腹空いてきた…となって

少しお菓子とか食べちゃったり…

ダメですよね(笑)

寝る３時間前くらいにはご飯は食べ終わった方が

いいと聞いたことはあって、

さらに太りやすいとか

睡眠の質が落ちる

というのも聞いたことあって、、

でものんびりしてるとご飯食べるの

遅くなったり、

そのままお菓子ものんびり食べてしまう…

いけなーい！！と思いつつも

ちょっとだし、そんな変わらないし、

と食べてました(笑)

意識の変化

ここ最近、前より肌を綺麗にするぞ！！

という気持ちが増してきました🔥

それと共に、なんだか肌の代謝が悪いのか

ニキビ跡が最近残る…

それに加えて、夏になってから胃の調子が悪い。。

肌も胃もボロボロだー💦とショボン💦

そこで、胃を元気にする

睡眠の質を高めるために、

まず、遅い時間に食べるのをやめよう！！と決めました✊

調べて書いてあったものを取り入れる！

• 夜８時以降は食べない(飲み物OK)
• 朝、お昼は自由

２つだけ✨

夜８時以降食べない、をしてみて…

現在一週間くらいかな？？

続かない私だけど、続いてる！！

効果は大きくでてないし、肌がとても綺麗になった！！ではないけれどいいことありました🎵

• 夜の間食なくなった✨
• 前より睡眠の質が良くなった！

夜８時以降食べない！

それまでは自由！と決めたから、

それまでにしっかりご飯を食べる🍚🍴

最初に気づいたのは、夜ご飯の後

お腹空いてないのに何かを食べようとしていたこと！

あぶない(笑)

なんとなく食べたいな～を避けれたからよかった🙆

まだ１週間だから、なんとなくだけど

目に見えていい効果出たら嬉しいなー！

読んでくださり、ありがとうございました♪