姿勢が良いことのメリット！考えてみました👌✨

こんばんは、さくらです🌸

今日は姿勢についてのブログです！

私はどちらかと猫背気味💦

昔は良い方だったと思うんですが、

社会人になってから猫背だなぁ～と思うことが増えてきました。

姿勢が良いのはもちろんですが、

他にもメリットがたくさんありました！

そのことについて書いてみようと思います。

姿勢が良いことのメリットは？

気づくと背中が丸くなってしまう

姿勢が悪くなっちゃう…

意識的に一度姿勢を整えてみるとわかります！

姿勢が良くなると、

• 背筋が伸びる
• 表情も明るくなる
• 口角も上がる
• 鼻呼吸を自然とできる
• 気持ちが落ち着く
• 血流が良くなる
• お腹が引き締まる
• お尻も引き締まる
• バストも整う
• 脚も綺麗にまっすぐ

という効果があるなと思ってます✨

デメリットも…

姿勢が悪いともちろんメリットの逆が

起きてきます。

他にも

• 肩こり
• 骨盤の歪み
• 筋肉が緩む
• スタイルが悪くなる
• 疲れやすい

というのがあるなと思います。

どうすれば姿勢が良くなるのか

実際、私がまだ猫背気味でなんとも

言えないのですが、

改善していくにあたって、必要だなぁと思うこと。

それを書いてみようと思います🙋

まず、スマホをみる時。

スマホを見すぎて下を向いて猫背になる。

下を向いて触るより少し顔と同じ位置くらいに。

それか触る頻度を減らす！

姿勢が悪いなぁと思ったら直す！

気づいたら、直す！の繰り返しですかね…。

ストレッチ・筋トレをする

姿勢の悪さに繋がる部分をほぐしたり、

筋肉をつけたり、

運動をして改善するのが大事かなと思います。

最近では、調べると姿勢改善についての

ストレッチ・筋トレがたくさんでてきます！

それを使うのがいいと思います♪

姿勢が良くなることのメリットがたくさん

あったので、取り入れたい！！

今日からやってみようと思います✨

読んでくださり、ありがとうございました✨